Tập Golf Tại Nhà Với Các Bài Quan Trọng Và Dụng Cụ Cần Thiết

Tập golf tại nhà với các bài tập cơ bản sẽ giúp golfer nhanh chóng cải thiện kỹ thuật và giữ vững “trình độ” của mình nếu không có nhiều thời gian lên sân. Ngoài ra, hoạt động này còn giúp người chơi cảm nhận sự thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng.

Các bài tập golf tại nhà cơ bản người chơi cần biết

Các bài tập golf tại nhà sẽ hỗ trợ tối đa cho golfer có thể cải thiện kỹ thuật và nâng cao trình độ chơi bóng. Dưới đây là những bài tập cơ bản mà người chơi golf nào cũng có thể luyện tập mỗi ngày.

Tư thế đứng và cách cầm gậy golf chuẩn

Trước khi học cách vung gậy, golfer cần tập luyện tư thế đứng và cách cầm gậy sao cho chuẩn xác. Với những newbie mới làm quen bóng golf thì đây sẽ là bài tập bắt buộc cần thực hiện một cách thành thạo. Bởi lẽ, dáng đứng và cách cầm gậy là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định tới khả năng swing bóng của người chơi.

Mỗi cú đánh lại có các tư thế chuẩn và cách cầm gậy khác nhau, trong đó phổ biến nhất hiện nay là tư thế swing và putt. Theo đó, tư thế cầm gậy chính xác nhất đối với người chơi là sử dụng tay trái và đặt gậy chéo lên các ngón tay.

Tiếp đó, golfer cầm gậy sao cho bàn tay nắm quanh phần cán gậy một cách thoải mái nhất, đồng thời căn chỉnh ngón cái cùng ngón trỏ để tạo thành hình chữ V. Bạn thực hiện động tác cầm gậy này tương tự với bên tay phải.

Tập golf tại nhà với tư thế đứng và cách cầm gậy chuẩn thực sự rất cần thiết

Với tư thế đứng, golfer để 2 chân rộng bằng vai và ngón chân chếch hướng ra ngoài. Đây là tư thế giúp bạn cảm thấy vững chắc và vô cùng thoải mái. Sau đó, người chơi tiếp tục chùng đầu gối xuống một góc khoảng 45 độ (chú ý không rướn người về hướng bóng). Lúc này, mặt gậy nên đặt chính giữa bóng golf sao cho đầu gậy vẫn hướng thẳng. Lưu ý, khoảng cách từ đùi trái với gậy nằm trong khoảng từ 4 tới 5 inch.

Tập golf tại nhà với bài swing bóng

Đây là cú đánh quan trọng với tất cả người chơi golf và là bài tập tại nhà mà bất cứ đối tượng nào (từ nghiệp dư tới chuyên nghiệp) cũng nên thực hiện. Muốn có một cú swing chuẩn xác, golfer cần phối hợp nhịp nhàng giữa ánh mắt và gậy golf (chú ý đôi mắt tập trung, luôn hướng đến mục tiêu). Theo đó, một số tư thế swing golf hiệu quả dành cho các golfer là:

Takeaway: Golfer dùng lực bả vai để đưa gậy ra xa, sao cho phần mũi gậy hướng thẳng lên trên. Bạn chỉ có thể thực hiện động tác này chính xác và hiệu quả khi đã hoàn thành xong tư thế đánh cơ bản.
Downswing: Đây là cú đánh dùng nhiều tới phần cơ vai và lưng. Với cú downswing, golfer nên dồn trọng lượng sang phía chân trái để đánh bóng. Lúc này, bạn nên để tay cong và gậy golf nằm trên đường hướng vào phía trong so với bóng.
Backswing: Tập golf tại nhà với bài tập này, người chơi cần thực hiện dồn trọng lực vào phần chân phải. Đồng thời, giữ bàn tay và thân ở một khoảng cách xa. Sau đó, hãy điều khiển cánh tay trái sao cho đường swing càng rộng càng tốt. Việc này sẽ đảm bảo cú đánh của bạn có sức mạnh tốt nhất.

Một trong những kỹ thuật quan trọng mà người chơi cần luyện tập nhiều là các cú gạt bóng

Học cách Putt (gạt bóng)

Một trong những kỹ thuật quan trọng mà người chơi cần luyện tập nhiều tại nhà là các cú gạt bóng. Điều quan trọng khi thực hiện bài tập này là golfer phải thả lỏng cơ thể. Sau đó, dùng ngón tay phải cầm thật chặt cán gậy. Đồng thời, đặt song song đường chỉ tay để kiểm soát tốt mặt tiếp xúc với bóng. Sau đó, golfer sử dụng ánh mắt để định hình vào mục tiêu. Như vậy, người chơi sẽ thực hiện được cú gạt bóng an toàn và chính xác.

Top 5 dụng cụ tập golf ở nhà mà golfer cần có

Bạn là người rất đam mê bộ môn golf nhưng lại không có nhiều thời gian để ra sân golf ngoài trời luyện tập thì chơi golf tại nhà chính là giải pháp hoàn hảo. Để hoạt động này có thể diễn ra thường xuyên, golfer cần sắm cho mình những dụng cụ cần thiết dưới đây.

Gậy chơi golf

Dù tập golf tại nhà hay trên sân bóng thì thứ quan trọng không thể thiếu đầu tiên chính là gậy chơi golf.Theo các chuyên gia, việc tập golf tại nhà nên bắt đầu bằng việc sở hữu một chiếc gậy sắt số 7 và gậy gạt… Người chơi cũng cần lưu ý rằng, gậy dùng trên thảm putt và gậy tập ở thảm swing sẽ không giống nhau. Nếu chơi trong nhà thì bạn nên chọn những cây gậy đánh ở cự ly ngắn, góc loft rộng hoặc gậy tập swing chuyên dụng.

Thông thường, thể lực và mục đích tập luyện cũng một phần chi phối đến việc chọn gậy chơi golf. Cụ thể:

Nếu golfer có thể lực tốt, sức khỏe hệ xương tương đối dẻo dai thì có thể sắm cho mình các cây gậy có trọng lượng đầu và cán gậy cao.
Nếu người chơi không muốn dùng lực đánh mạnh hoặc có sở trường swing với những cú đánh vừa phải thì nên chọn cây gậy cán không quá cứng…

Gậy chơi golf là dụng cụ quan trọng không thể thiếu khi luyện tập

Tập đánh golf tại nhà là cách thức rèn luyện sức khỏe, nâng cao trình độ cho người mới chơi. Theo đó, những cây gậy sắt số 7, số 8, gậy wedge, gậy putter thường hay được golfer lựa chọn để tập phát bóng, thực hiện các cú putting ở cự ly ngắn hoặc chipping quanh hố golf.

Bóng là dụng cụ tập golf tại nhà không thể thiếu

Bên cạnh việc sắm cho mình những cây gậy golf quan trọng thì bóng cũng là dụng cụ chơi golf tại nhà cần thiết mà golfer không thể để thiếu. Hiện nay, trên thị trường, bóng golf có nhiều loại khác nhau, phân khúc giá cũng khá lớn. Tuy nhiên, điều mà bạn cần quan tâm chỉ là loại bóng nào thích hợp để tập luyện trong nhà. Theo đó, bóng golf sử dụng trong nhà thường hội tụ các đặc điểm sau đây:

Là loại bóng được nhà sản xuất thiết kế có độ bay không quá xa.
Bóng tập tại nhà thường được làm từ chất liệu cao su, có độ mềm vừa phải. Với loại bóng này, golfer có thể thoải mái vung gậy mà không sợ đường bóng bị văng đi quá căng, dẫn tới sự cố đổ vỡ đồ vật.
Nếu bạn chọn bóng để thực hiện các cú putting thì nên dùng loại có cấu tạo 2 lớp. Bởi loại bóng này có độ nặng gần bằng bóng đánh golf ở sân ngoài trời nên cho cảm giác chân thật hơn.
Nếu chọn bóng golf để tập swing thì golfer nên sử dụng loại có độ mềm tốt và làm bằng chất liệu xốp. Loại bóng này không nặng, dễ bay, hạn chế tối đa nguy cơ làm tổn hại đến vật dụng trong nhà.

Thảm tập golf tại nhà

Vật dụng thứ 3 mà golfer cần bổ sung vào “bộ sưu tập dụng cụ tập golf tại nhà” chính là thảm tập. Nếu thiếu đi phụ kiện quan trọng này thì việc chơi golf không thể hoàn hảo.

Nếu thiếu đi thảm tập thì việc chơi golf không thể hoàn hảo

Trên thị trường hiện nay có 2 loại thảm tập golf chính là loại dành để thực hiện cú putting gậy và sản phẩm dùng để tập swing bóng. Với hoạt động tập golf trong nhà, thông thường người chơi thường sử dụng loại thảm tập putting nhiều hơn.

Về kiểu dáng, thảm tập golf có nhiều dạng khác nhau. Cụ thể:

Thảm golf chứa nhiều bề mặt cỏ hoặc chỉ có duy nhất một bề mặt cỏ.
Thảm có nhiều hố hoặc chỉ một hố.
Thảm hình vuông hoặc chữ nhật.

Khi lựa chọn, người chơi cần xác định rõ nhu cầu tập luyện của bản thân để tìm ra kiểu dáng thảm phù hợp nhất. Ngoài ra, những yếu tố về kích thước, độ dày golfer cũng nên quan tâm. Bởi chiếc thảm tập golf phù hợp với không gian nhà bạn thì cảm giác đánh golf cũng sẽ tốt hơn.

Khung lưới chơi golf – dụng cụ tập golf tại nhà nên sử dụng

Chơi golf tại nhà ít nhất golfer phải có một khung tập để kiểm soát mục tiêu và những cú phát bóng. Đó chính là lồng tập golf hay còn gọi với tên khác là khung lưới chơi golf. Đây là dụng cụ tại nhà mà bạn cần chuẩn bị tiếp theo cho mình.

Hiện nay, một bộ lồng lưới golf thông thường sẽ bao gồm các bộ phận chính là: Khung sắt, mút xốp chống va đập, thảm phát bóng golf, tấm lưới ở đáy, lưới golf và tâm golf. Về kích thước lồng tập golf thì có khá nhiều loại. Tuy nhiên, khi lắp đặt sân golf mini trong nhà, đa số người chơi thường sử dụng loại khung có kích thước chiều dài, rộng và cao khoảng 3 mét. Bởi loại lưới này vừa tiện dụng, vừa dễ vận chuyển lại có giá thành phù hợp nên được nhiều tay golf ưa chuộng.

Golfer cần có một khung tập để kiểm soát mục tiêu và những cú phát bóng

Hơn nữa, lồng lưới tập golf không chỉ dành cho việc tập swing và chip ở trong nhà. Nếu bạn chơi golf ở các sân bóng ngoài trời, sử dụng khung lưới còn có tác dụng khác là cản gió. Nhờ đó, golfer có thể gia tăng độ chính xác cho cú đánh của mình hơn.

Giày và găng tay golf

Ngày nay, hầu như ở bất cứ sân golf ngoài chơi nào bạn cũng sẽ thấy người chơi đi giày và sử dụng một chiếc găng tay. Sự xuất hiện của găng tay giúp golfer cảm nhận rõ độ bám chắc với gậy. Đồng thời, nó còn có công dụng khác là bảo vệ cán gậy và da tay.

Còn đối với giày golf, nó có vai trò quan trọng là hỗ trợ anh em golfer ổn định trọng lượng và thế đứng. Bởi vậy, đôi giày thường được làm bằng chất liệu cao cấp. Đặc biệt, phần đế giày golf phải đảm bảo gia tăng độ bám lên sân cỏ mà ít làm hỏng mặt sân.

Đối với sân golf mini trong nhà, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn những đôi giày golf có kích thước chuẩn. Bởi lẽ, tập golf tại nhà đa phần dùng loại cỏ nhân tạo để làm mặt sân. Việc sử dụng giày golf có thiết kế chuẩn size sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Đặc biệt là trong quá trình chuyển tư thế, golfer hoàn toàn có thể “làm chủ” được trọng tâm cơ thể của mình.

Tác giả: Trần Anh

Bài viết liên quan

Quy định dành cho cổ động viên đến theo dõi giải Nam A Bank VietNam Masters 2023

Giải Nam A Bank VietNam Masters 2023 khởi tranh từ ngày 04 – 07/10/2023, tại sân Royal Long An Golf & Villas. Trước thềm giải đấu, BTC đưa ra thông báo hướng dẫn quy tắc ứng xử cũng như trang phục đúng chuẩn cho cổ động viên đến sân theo dõi giải đấu. Theo thông […]

Review gậy golf Majesty Sublime đắt đỏ bậc nhất đến từ Nhật

Majesty Sublime là một bộ gậy ra mắt mới đây của thương hiệu đến từ Nhật. Đây là phiên bản có mức giá đắt đỏ bậc nhất và được nhiều golfer thương gia sử dụng. Không chỉ là công nghệ, thiết kế sang trọng là điểm nhấn làm nên sự thành công của phiên bản […]

Tập Golf Tại Nhà Với Các Bài Quan Trọng Và Dụng Cụ Cần Thiết

Các bài tập golf tại nhà cơ bản người chơi cần biết