Một tách cà phê ảnh hưởng đến 7 cơ quan trong cơ thể, uống đúng giúp phòng ngừa 6 bệnh mãn tính
Cà phê đang trở thành thức uống lớn thứ hai trên thế giới sau nước lọc khi cứ mỗi giây lại có 14.000 cốc cà phê được bán. Nghiên cứu cho thấy cà phê ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.
7 cơ quan trong cơ thể chịu ảnh hưởng sau khi uống cà phê
– Não: Uống cà phê có thể giảm mệt mỏi, loại bỏ cơn buồn ngủ, giúp não luôn trong trạng thái tỉnh táo. Biểu hiện là tinh thần hưng phấn và tư duy tích cực.
– Dạ dày: Kích thích tiết axit dạ dày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
– Ruột: Thúc đẩy nhu động ruột và giúp đại tiện.
– Tim: Có thể tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Chỉ cần kiểm soát số lượng khoảng 1-2 cốc mỗi ngày sẽ không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
– Thận: Có tác dụng lợi tiểu, tiểu trừ phù thũng.
– Phổi: Có thể cải thiện chức năng phổi.
– Hệ thống sinh sản: Uống cà phê quá mức có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai tự nhiên ở phụ nữ mang thai.
Cà phê có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như protein, chất béo, axit nicotinic, tanin, ancaloit, kali, chất xơ,… Nhờ vậy mà uống cà phê đều đặn giúp cải thiện và ngăn ngừa các bệnh khác nhau và giảm nguy cơ mắc 6 bệnh mãn tính.
Phòng ngừa bệnh tim mạch
Uống cà phê tỷ lệ nghịch với nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch và mạch máu não như bệnh mạch vành và đột quỵ.
Trong cà phê có chứa caffeine có thể cải thiện chức năng tâm thu thất trái và lưu lượng máu mạch vành. Vì vậy, uống cà phê điều độ có thể bảo vệ tim mạch.
Theo nghiên cứu, những người uống 3 cốc cà phê (200ml mỗi cốc) mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn thông qua một nghiên cứu trên 25.000 đối tượng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Hàm lượng chất xơ hòa tan trong cà phê cao hơn trong nước cam, caffeine cũng có thể kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng thừa cân. Thường xuyên uống cà phê, ngoại trừ đồ uống có chứa cà phê giàu calo có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.
Ngăn ngừa nhiều loại ung thư
Người uống cà phê điều độ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư nội mạc tử cung, ung thư ruột kết, ung thư thực quản và ung thư gan.
Giảm các bất thường về gan
Trong cà phê chứa các polyphenol có thể cải thiện sự cân bằng của chất béo trong cơ thể, giảm stress oxy hóa. Từ đó ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và xơ hóa gan.
Ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật
Uống cà phê có thể giúp ức chế sự hấp thụ của dịch túi mật và kích thích sự co bóp của túi mật. Nhờ vậy ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật.
Phòng chống các bệnh về hệ thần kinh
Caffeine chủ yếu tác động lên hệ thần kinh trung ương, làm tăng nồng độ dopamine giúp cải thiện tâm trạng thoải mái. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm.
Mặc dù uống cà phê tốt cho cơ thể nhưng nó cũng có ngưỡng sức khỏe. Nếu uống quá nhiều cũng không tốt. Khuyến cáo hiện nay được giới dinh dưỡng và y tế chấp nhận rộng rãi là người lớn khỏe mạnh nên uống hai hoặc ba cốc mỗi ngày.
Bài viết liên quan
Herbalife F1 bữa ăn lành mạnh dinh dưỡng cho cơ thể khỏe đẹp
Bữa ăn lành mạnh Herbalife F1 mang lại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, đặc biệt là trong quá trình giảm cân, sản phẩm có ít calo nhưng giàu dưỡng chất giúp bạn có một vóc dáng cân đối nhưng không bị thiếu hụt dinh dưỡng Herbalife […]
Thư mời tài trợ …!
THƯ MỜI TÀI TRỢ – KGB GOLF GROUP – MÙA GIẢI KGB TOURNAMENT 2023-2024 Kính gửi : Quý Đối Tác ! Lời đầu tiên, xin phép cho tôi được thay mặt hơn 2000 golfer thành viên của KGB Golf Group xin gửi tới quý đối tác lời chào, lời cảm ơn sâu sắc vì đã luôn […]
9 đồ uống tự làm có tác dụng chống viêm, tăng sức cho hệ miễn dịch kháng lại vi khuẩn, virus
Sử dụng những loại đồ uống này giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật. Trà xanh Trà xanh là thức uống chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật rất tốt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trà xanh có tác dụng chống viêm và chống oxy […]
5 món ăn dân dã chữa rối loạn tiền đình, bổ máu, giúp giảm đau đầu chóng mặt, người nhẹ nhõm
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần điều trị chứng rối loạn tiền đình hiệu quả. Bạn hãy tham khảo những món ăn dưới đây để bồi bổ sức khỏe. là một căn bệnh phổ biến, không chỉ gặp ở người già mà ngay cả người trẻ tuổi cũng mắc phải căn […]
Mật ong rất tốt nhưng 5 kiểu người này nên tránh xa kẻo rước thêm bệnh vào thân
Mật ong mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng nên dùng loại thực phẩm này. Mật Ong chứa nhiều dưỡng chất, mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể. Mật ong cung cấp glucose, fructose, các enzyme, protein và 18 loại axit amin có lợi cho sức khỏe. […]
