4 loại thịt cực giàu collagen, tốt hơn thực phẩm chức năng đắt tiền, càng ăn da dẻ càng căng
Lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà con ngăn ngừa quá trình suy giảm collagen trong cơ thể, giúp làm chậm lão hóa.
Thịt bò
Thịt bò có khả năng hỗ trợ việc sản sinh collagen ở nữ giới. Loại thịt này chứa nhiều kẽm. Trong khi đó, kẽm lại là một trong những thành phần cần thiết để cơ thể sản xuất collagen. Hơn nữa, thịt bò còn chứa 3 trong số các axit amin tạo nên collagen là glycine, proline, hydroxyproline.
Do đó, bổ sung thịt bò vào các bữa ăn chính là một cách giúp thúc đẩy sản xuất collagen của cơ thể, ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Thịt gà
Thịt gà là loại thịt chứa nhiều collagen bậc nhất. Bạn có thể nhận thấy điều này khi chặt xé miếng gà, phần thịt luôn có thớ dài, chứa rất nhiều mô liên kết. Giống như thịt bò, thịt gà cũng chứa tất cả các amino axit cần thiết để tạo collagen. Một nghiên cứu đăng tải trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ năm 2012 cho thấy cổ và phần sụn gà là vị trí chứa nhiều collagen, không chỉ giúp phụ nữ đẩy lùi lão hóa còn còn hỗ trợ điều trị viêm khớp.
Ăn thịt gà và bổ sung các loại rau củ quả tươi là thói quen sống lành mạnh, giúp da luôn khỏe đồng thời kéo dài tuổi thọ.
Cá
Cá từ lâu đã được chọn là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Loại thực phẩm này chứa nhiều axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Khi ăn cá, bạn đừng bỏ phần da đi bởi đó chính là bộ phận chứa hàm lượng collagen loại I cao nhất. Ngoài ra, phần đầu và mắt cá cũng chứa một lượng protein chống lão hóa tốt cho cơ thể.
Thịt cá cũng cung cấp nhiều protein cho cơ thể. Protein từ cá dễ hấp thụ, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều vitamin như A, D và các khoáng chất như phốt pho, magie, kẽm.
Hàu và hải sản có vỏ
Các loại hải sản cũng có nguồn dinh dưỡng dồi dào với các vitamin, khoáng chất, hợp chất hữu cơ cần thiết cho thể để tạo ra collagen số lượng lớn.
Trong đó, hàu là loại hải sản rất tốt mà phụ nữ nên tích cực. Thịt hàu có vị ngọt mát và giàu dinh dưỡng. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin D, vitamin nhóm B (như B1, B2, B3, B12), vitamin C, các axit béo omega-3, đồng, sắt, kẽm, selenium, kali, phốt pho… Hàm lượng đồng trong hàu cao giúp ích cho việc tái tạo collagen số lượng lớn.
Bài viết liên quan
Nước khoáng thiên nhiên Oris Alkaline (ion kiềm)
Những điều có thể bạn chưa biết về nước khoáng thiên nhiên Oris Liên hệ mua hàng : 0934586555 (Tel/zalo) Lịch sử hình thành của nguồn nước khoáng Oris Nguồn nước khoáng Oris được khai thác trực tiếp tại giếng khoan 78 nằm trên địa bàn xã Đông Cơ, huyện Tiền Hải, tỉnh Thái Bình. […]
Herbalife F1 bữa ăn lành mạnh dinh dưỡng cho cơ thể khỏe đẹp
Bữa ăn lành mạnh Herbalife F1 mang lại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, đặc biệt là trong quá trình giảm cân, sản phẩm có ít calo nhưng giàu dưỡng chất giúp bạn có một vóc dáng cân đối nhưng không bị thiếu hụt dinh dưỡng Herbalife […]
Herbalife F1 giải pháp giảm cân dành cho phụ nữ Việt
Trên thị trường hiện nay, sản phẩm giảm cân đang ngày càng đa dạng về chủng loại, mẫu mã cũng như nhà sản xuất khiến người tiêu dùng khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm giảm cân nào mới thực sự tốt an toàn và hiệu quả. Herbalife f1 dinh dưỡng giảm cân Theo […]
Herbalife là gì? Thực phẩm chức năng herbalife là gì? Thực phẩm chức năng herbalife có tốt không?
Herbalife là gì? Thực phẩm chức năng herbalife là gì? Thực phẩm chức năng herbalife có tốt không? Trên thị trường Việt Nam hiện nay xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe. Một trong số thương hiệu nổi tiếng được các mẹ, các chị truyền […]
CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG LÀ GÌ?
Hiện nay, đa phần người Việt thường có thói quen khi có bệnh mới tìm đủ mọi cách để chạy vạy tứ phương vừa ảnh hưởng đến sức khoẻ, vừa làm lãng phí sức khoẻ, và tiền bạc. Thay vào đó, tại sao chúng ta không chăm sóc sức khoẻ chủ động để có thể […]
